Hé, ott, fitnesz rajongók és egészségügyi rajongók! Ma szuper arra késztetek, hogy belemerüljek az élesztő glükán világába és annak hatására a testmozgáshoz. Mint magas színvonalú élesztõ glükán termékek szállítója, láttam első kézből a növekvő érdeklődést ebben a csodálatos vegyületben, és alig várom, hogy megosszam azt, amit ismerek veled.
Az első dolgok először beszéljünk arról, hogy mi az élesztő Glucan. Az élesztő glükán egy olyan poliszacharid, amely az élesztő sejtfalaiban található. Ez egy természetes, étrendi rost, amelyről kimutatták, hogy egész csoport egészségügyi előnye van. Különböző típusú élesztős glükán termékek állnak rendelkezésre, például3 6 Béta Glucan,Tiszta béta -glükan, ésÉlesztő glükán por- Mindegyiknek megvan a maga egyedi tulajdonságai, de mindegyiknek közös hatása van a testre, különösen a testmozgáskor.
Az élesztő glükán egyik legjelentősebb hatása a testmozgás teljesítményére az immunrendszer fellendítésének képessége. Ha rendszeresen edz, immunrendszere egy kis ütést igényelhet. Az intenzív testmozgás ideiglenes immunszuppressziót okozhat, ami azt jelenti, hogy valószínűbb, hogy beteg lesz. De itt van az élesztő glükán. Ez stimulálja az immunsejteket, például a makrofágokat és a neutrofileket, így aktívabbá és jobbá teszi őket a fertőzések elleni küzdelemben. Ez azt jelenti, hogy képes tartani a testmozgási rutinját anélkül, hogy annyira aggódnia kellene, hogy egy megfázás vagy az influenza elhagyja.
Az "Applied Physiology Journal of Journal Physiology" című tanulmánya szerint a béta -glükan (egyfajta élesztő glükán) kiegészítő sportolóinak csökkent a felső légúti fertőzések előfordulási gyakorisága a nehéz edzés időszakában. Ez hatalmas! Ha sportoló vagy valaki, aki keményen dolgozik, akkor az egészséges állapotban elengedhetetlen a teljesítmény fenntartásához. Az élesztőglucan szedésével adhatja immunrendszerének, hogy extra támogatást nyújtson a játékban.
Egy másik jó dolog az élesztő glükánban a gyulladásra gyakorolt hatása. A testmozgás, különösen a magas intenzitású testmozgás gyulladást okozhat a testben. Ez a gyulladás izomfájdalomhoz, fáradtsághoz és akár sérülésekhez vezethet. Az élesztő glükán gyulladásos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni ezt a gyakorlatot - indukált gyulladást. Ezt úgy végzi, hogy modulálja a citokinek előállítását, amelyek a gyulladásos reakciót szabályozó jelzőmolekulák.
Ha a tested kevesebb gyulladással rendelkezik, gyorsabban felépül az edzésekből. Másnap kevesebb fájt érez, és hamarabb visszatérhet az edzéshez. Ez egy játék - váltó mindenkinek, aki javítani akarja a testmozgást. Például, ha futó vagy, akkor a hosszú távú gyors felépülés azt jelenti, hogy növelheti a futásteljesítményt és javíthatja a sebességet az idő múlásával.
Az élesztő Glucan szintén szerepet játszik az energiacserében. Segíthet a testének a szénhidrátok hatékonyabb felhasználásában edzés közben. Ha edz, a testének folyamatos energiaellátásra van szüksége, és a szénhidrátok az energia egyik fő forrása. Az élesztő glükán javíthatja a glükóz felvételét és felhasználását az izmok által, ami azt jelenti, hogy több energiát fog elérni az edzések révén.
Ezenkívül hatással lehet a zsírok metabolizmusára is. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az élesztő glükán növelheti a zsírsavak oxidációját, ami azt jelenti, hogy a test több zsírt éget az energia miatt. Ez nagyszerű hír azoknak, akik fogyni vagy a test kompozíciójának javítására törekszenek. Ha edzés közben több zsírt égethet, akkor gyorsabban elérheti fitnesz céljait.
Most beszéljünk arról, hogy az élesztő glükán hogyan befolyásolja a mentális teljesítményt a testmozgás során. Amikor edz, az elméd óriási szerepet játszik abban, hogy jól teljesít. A fáradtság nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is beállítható. Kimutatták, hogy az élesztő glükán pozitív hatással van a kognitív funkcióra. Javíthatja a fókuszt, a koncentrációt és csökkentheti a mentális fáradtságot.
Ha az edzés során koncentrálhat koncentrált maradni, akkor keményebben tudod mozdítani magát, és minden munkamenetből többet kiszabadíthat. Függetlenül attól, hogy súlyokat emel, kardiót végez, akár jógát gyakorol, a tiszta gondolkodásmód nagymértékben változtathat a teljesítményében. Például, ha egy kemény súlyemelő készlet közepén van, akkor az formájára és a technikára összpontosíthat, hogy nagyobb súlyt emeljen és több izomot építsen.
Mint élesztő glükán beszállítója, lehetőségem volt sok ügyfelet meghallgatni a termékeinkkel kapcsolatos tapasztalataikról. Az egyik ügyfél, egy versenyképes kerékpáros azt mondta nekem, hogy miután elkezdtük elvenni aÉlesztő glükán por, észrevette a kitartás jelentős javulását. Hosszabb távolságra tudott haladni anélkül, hogy fáradt lett volna, és a versenyek között is gyorsabban gyógyult. Egy másik ügyfél, egy fitnesz rajongó, aki a CrossFit -et végzi, azt mondta, hogyTiszta béta -glükanSegített neki csökkenteni az izomfájdalmat és következetesebben edzeni.
Ha érdekli, hogy megpróbálja az élesztőt Glucan javítani a testmozgás teljesítményének javítása érdekében, szívesen hallani fognék rólad. Függetlenül attól, hogy profi sportoló, hétvégi harcos vagy csak valaki, aki jobb formában akar elérni, a magas minőségű élesztő glükán termékeink valódi változást hozhatnak. Számos lehetőséget kínálunk, így kiválaszthatja azt, amely az Ön számára megfelelő. Ha bármilyen kérdése van a termékeinkkel kapcsolatban, vagy hogy miként lehetnek hasznosak az Ön számára, ne habozzon elérni. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk abban, hogy a testmozgási teljesítményét a következő szintre hozza.
Összegezve: az élesztő glükan egy erőteljes vegyület, amelynek pozitív hatása lehet a testmozgás teljesítményére. Az immunrendszer fellendülésétől és a gyulladás csökkentésétől az energiacserék és a mentális fókusz javításáig, ez egy kiegészítő, amelyet minden fitnesz - gondolkodású embernek figyelembe kell vennie. Tehát, ha az edzések élét keresi, próbálja ki az élesztő Glucan -t.
Hivatkozások:
- Journal of Applied Physiology - Béta -glükán és felső légúti fertőzések tanulmánya sportolókban.
- Különböző kutatások az élesztő glükán gyulladásos, energiacseréjének és kognitív hatásairól.
